Тренування на🍑
без осьового навантаження, тобто
підійде тим у кого є проблеми зі спиною (сколіоз, кифоз, грижа і тп)
Зберігайте ✔️Повторюйте✔️
1. Відведення ноги в блоці, 4*25*25
2. Згібання ніг в тренажері, 4*20
3. Жим платформи сидячи, 4*20
4. Розгрібання ніг в тренажері, 4*20
5. Жабка з резинкою, 4*25
6. Відведення в сторону, 4*20*20