Мем смешной, ситуация страшная. Поговорим о теневой стороне диет ⬇️

Люди часто путают понятие правильного питания и жёстких ограничений, которые поселяются в голове.

В реальности, жёсткие ограничения и ежедневный подсчет каждой крошки приводит к тому, что через какое-то время человек набирает ещё больше вес, чем до суровой диеты.

Полезные установки:

• вовремя съеденная булочка – это лучше чем длительный зажор сладким, вследствие ощущения «мне нельзя»

• вовремя съеденная булочка не отложится навсегда сантиметрами Натали, в отличие от от желания все бросить, которое превратится в действие, после долгих ограничений

Вывод: вовремя едите булочки! 😅

Смотрю ваши комментарии и пока готовлю новые разборы, жду ваш «тык» вот сюда 🔥

С вашими голосами на канале будут сторис и больше возможностей получать годный контент 🤌🏻

https://t.me/boost/elizbudanova

Продвинемся на шаг дальше и поймём за счёт чего сформировалось такое мнение. ⬇️

После загрузки углеводами в организме в вырабатывается гликоген – продукт запаса энергии из углевода.

Срочно загружаясь углеводами после тренировки мы восполняем уровень гликогена и помогаем организму восстанавливаться.

НО ЭТО ТАК НЕ РАБОТАЕТ.

Жду ваши огоньки, хочу видеть интерес 🔥
и разберем механизм

Углеводное окно 🪟

Популярное мнение, что после тренировки в течение получаса можно есть сладкое, да и вообще все что угодно. А если этого не сделать то толку тренировки не будет.

Что думаете?

Когда я в сторис говорю о питании, реакций сразу море - но я делать это не люблю! Почему ⬇️

Сколько бы в фитнес индустрии не разбирали вопросы питания, все равно заблуждений и мифов в разы больше.

И каждый раз рассказываешь, как в первый раз 😅 такой день сурка.


НО при этом тема просвета о еде мне все более интересна.
Сейчас будет спойлер только для вас, тут, в тг: есть идея пойти глубже, в нутрициологию.

И ещё готовлю новый формат рилс-разборов. Теперь в них будут не только тренировки 🥰

Так что решила подготовиться - поговорим про мифы питания.
Интересно? Напишите ⬇️

Любимое время в Ростове ))
Сезон открытых ног 💕🦋