Телеграм канал 'НОРМАЛЬНЫЙ'

НОРМАЛЬНЫЙ


599 подписчиков
178 просмотров на пост

Канал исключительно для НОРМАЛЬНЫХ людей. Плохих выгоняем 😏
Ну ты же нормальный, скажи-скажи?

По всем вопросам: @Trean21

Пригласить нормального(!!!) друга : https://t.me/joinchat/AAAAAEs-yWXV6Hk7tfXPpw

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 194'603 каналов
  • Доступ к 72'198'041 рекламных постов
  • Поиск по 275'075'156 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 94 поста

Самый ГЛАВНЫЙ секрет продуктивности

Хочешь узнать, как УСПЕШНЫМ людям удаётся работать по 5 часов без перерывов и НЕ уставать?

🧨...🧨...🧨

НИКАК!

Работу нужно разделять на НОРМАЛЬНЫЕ по длительности этапы: лучше работать 5 раз в день по 1 часу с БОЛЬШИМИ перерывами, чем за 1 подход с мизерными перерывами пытаться выполнить всю работу.

А если и это у тебя не получается, то НЕ работай через силу и возьми отдых.

Поверь, уж лучше ОТДОХНУТЬ лишние пару часов, чем перегореть и бороться с этим целый МЕСЯЦ, не так ли?! ☠️

НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Видео/гифка, 2 сек, mp4.mp4
Этот "наркотик" ускорит твой мозг

Знаешь, какое из ДОСТУПНЫХ веществ может УСКОРИТЬ твой мозг не хуже какого-нибудь наркотика?!

🔫.🔫.🔫

ВИТАМИН C!

Да, его нельзя сравнить с каким-нибудь медицинским препаратом, и зависимости он тоже не вызывает, но...

Но НАУЧНО доказано, что витамин C обладает ноотропным эффектом (во, какие умные слова!) — он стимулирует почти КАЖДЫЙ нейрон вашего мозга.

СОГЛАШУСЬ! Эффект от какого-нибудь шиповника и аскорбинки (это самые доступные и щедрые источники витамина C) будет очень СЛАБЫМ.

Но чёрт побери, разве тебе не пригодятся лишние 5-10% к скорости работы мозга?!

НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Видео/гифка, 5 сек, mp4.mp4
Как поставить саморазвитие на автопилот?

Ты не поверишь, но если ты, как и все НОРМАЛЬЫЕ люди, начнёшь разделять свою жизнь на КОНКРЕТНЫЕ секторы, твоё подсознание будет прилагать усилия вместо тебя!

Начни хотя бы с банального разделения ВРЕМЕНИ и ЖИЛЬЯ (работа/отдых/хобби). Уже через неделю каждое место и время будет ассоциироваться с нужным действием.

🧨 А представь что будет, чёрт побери, ЧЕРЕЗ ГОД?! Главное — ты должен максимально строго это контролировать:

• Если ты пообещал самому работать до 18:00 — прекращай работать РОВНО в 18:00 и ни минутой позже

• Если выделил для работы отдельную комнату — работай ТОЛЬКО и ТОЛЬКО и только в ней. Никаких поблажек!

НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Видео/гифка, 2 сек, mp4.mp4
Как ИДЕАЛЬНО организовать свой день?

Ни один НОРМАЛЬНЫЙ человек не станет полностью рассчитывать на внешние обстоятельства, поэтому сейчас я дам тебе КОНКРЕТНУЮ схему дня, которую ты можешь подогнать под себя. ☠️

7:00 - 9:00 — время ДЛЯ СЕБЯ. Спорт, бег, чтение, игра на гитаре — ты точно НЕ станешь делать это в другое время дня, кроме утра, верно?

9:00 - 10:00 — час, который ты ПОЛНОСТЬЮ должен потратить на размышление об улучшении своей жизни/карьеры/бизнеса.

10:00 - 18:30 — рабочие задачи и всё, что с ними связано! 🧨

18:30 - 20:00 — время, которое ты ОБЯЗАН провести со своей семьей.

20:00 - 23:59 — проведи это время как обычно, без каких-либо ограничений.

НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Видео/гифка, 2 сек, mp4.mp4
Как БЫСТРО заставить себя приступить к важному делу?

Охх, как же мне это знакомо! НОРМАЛЬНЫЙ человек понимает, что даже его усталость после работы или учёбы — ВООБЩЕ не повод для того, чтобы забить на свои дела.

Но если ты НАСТОЛЬКО устал, что ты ФИЗИЧЕСКИ не можешь поднять себя с кровати, БУДЬ УВЕРЕН у твоего организма ещё есть ресурсы для работы.

💥💥💥

Для этого нужно заставить свой мозг разозлиться на САМОГО СЕБЯ.

Проще говоря, обвини себя же в том, что ты бездельник, а затем тупо ничего не делай хотя бы пару минут!

Рано или поздно тебе это НЕ понравится, твой мозг РАЗОЗЛИТСЯ и сделает что угодно, чтобы активировать тот самый скрытый ресурс несмотря на усталость! ☠️

НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Видео/гифка, 4 сек, mp4.mp4
Как читать в 2 раза быстрее?

СОГЛАШУСЬ! Тратить время на то, чтобы тренировать скорочтение — полнейший бред.

🧨🧨🧨

Поэтому держи пару лайфхаков, которые научат тебя читать В РАЗЫ быстрее БЕЗ практики 👇

1. Двигай пальцем по тексту — чем быстрее ты будешь двигать пальцем (до определённого момента, естественно!), тем быстрее будет МЫСЛИТЬ твой мозг.

2. Не проговаривай текст даже про себя. Вообще! 🧨

Поверь, это ГЛАВНАЯ ошибка, из-за которой ты читаешь со скоростью черепахи! Твой мозг умеет распознавать слова за ДОЛЮ СЕКУНДЫ.

Однако на то, чтобы проговорить текст у себя в голове ты тратишь КОЛОССАЛЬНОЕ количество времени!

НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Видео/гифка, 2 сек, mp4.mp4
Не клади яйца в одну корзину!

Это, чёрт побери, касается ВСЕХ аспектов твоей жизни! 🧨

Сбережения? — Даже банковские счета в наше время НЕ самая безопасная штука, уж поверь!

Согласись, лучше ЗАМОРОЧИТЬСЯ и хранить деньги на НЕСКОЛЬКИХ счетах, чем в один миг потерять ВСЁ, не так ли?! 💣

Отношения? — Даже если тебя бросит девушка, ты не захочешь УБИТЬ СЕБЯ, если у тебя будет хотя бы пара друзей, и ты не бросишь их раньше времени.

Доход? — Тут без объяснений. Всю жизнь бояться, что тебя уволят с работы — это НЕ НОРМАЛЬНО.

НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Видео/гифка, 3 сек, mp4.mp4
Как не угробить себя из-за сидячего образа жизни?

НОРМАЛЬНЫЙ
человек должен понимать, что сидячему образу жизни нужно искать АЛЬТЕРНАТИВЫ. 🔫

А хотя... Что её искать, чёрт побери?!

💥.💥.💥

Просто начни работать СТОЯ хотя бы час-два в день. Тебе нужна всего лишь КОРОБКА под ноутбук или клавиатуру (чтобы локти были на уровне тела), ну или на что там хватит твоей фантазии...

Это поможет ИЗБЕЖАТЬ и проблем и с лишним весом, и со спиной, и со зрением.

НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Видео/гифка, 4 сек, mp4.mp4
Как тренировать навыки просто ДУМАЯ о них?

Исследователи взяли 3 группы футболистов:

Первой сказали, чтобы они тренировались как они обычно это делают. Второй — просто ВИЗУАЛИЗИРОВАТЬ тренировку во всех деталях. Третьей — ничего не делать (это была контрольная группа).

Так вот 👇

Результаты второй группы были всего на 20-30% хуже, чем у первой! Понимаешь, что это значит? 💣

Ты можешь прокачивать свои навыки просто ПРЕДСТАВЛЯЯ практику у себя в голове (например, пока стоишь в очереди, почему бы и нет?!)

Да, я бы не сказал, что это ЗАМЕНИТ полноценную практику, но это, чёрт побери, отличная альтернатива!!

НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Видео/гифка, 4 сек, mp4.mp4
Должен ли мужик уметь делать ВСЁ?

Нет! НОРМАЛЬНЫЙ мужик — это НЕ тот, кто умеет забивать гвоздь, а тот, кто может заплитить тому, кто забьёт ГВОЗДЬ!

То же самое применимо даже к рабочим задачам 👇

Если ты автомеханик, тебе НЕ обязательно становиться SMM-щиком, чтобы привлекать клиентов.

Если ты дизайнер — тебе НЕ обязательно учить HTML, чтобы создать сайт-портфолио, понимаешь?!

Не бойся, чёрт побери, пожертвовать частью своего дохода и заплатить тому, кто умеет забивать ГВОЗДЬ! 🧨

Поверь, сэкономленное время окажется В РАЗЫ ценнее.

НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Видео/гифка, 2 сек, mp4.mp4
Как без усилий встать РАНЬШЕ, чем обычно?

И нет, я не буду говорить о БАНАЛЬНЫХ вещах! Только элементарная психология 👇

— Шаг 1
С вечера послушай какой-нибудь энергичный музыкальный трек.

— Шаг 2
Поставь эту мелодию на будильник на максимальной громкости.

🧨 PROFIT! После пробуждения твой мозг сразу сообразит что к чему, вспомнит предыдущий вечер и поймёт, что НУЖНО ВСТАВАТЬ.

И ещё, ЧУТЬ не забыл! Не мучай себя сном меньше 7 часов: у тебя ТОЧНО не получится вставать рано, понял?!

НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Видео/гифка, 3 сек, mp4.mp4
Как делать то, что ненавидишь?

Предположим, ты хочешь научиться программировать, но твоя лень ОТКАЗЫВАЕТСЯ тратить на это по 2 часа в день. ЗНАКОМО?!

В таком случае просто...

🧨🧨🧨

Уделяй этому занятию в день РОВНО СТОЛЬКО времени, сколько тебе нужно для полной концентрации!

У нормальных людей это 20 МИНУТ, так что отталкивайся от этого времени!

🏴‍☠️ Да, за 20 минут в день ты НЕ станешь профи в каком-то деле, но ты точно сможешь изучить ОСНОВЫ этого навыка.

НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Видео/гифка, 4 сек, mp4.mp4
Планируй день НАОБОРОТ!

Если ты, как и я, в начале дня ставишь КУЧУ невыполняемых целей и РАССТРАИВАЕШЬСЯ из-за того, что не успеваешь по графику, делай всё наоборот!

Отмечай задачу в списке ТОЛЬКО тогда, когда её выполнишь. ☠️

Так ты сможешь оценивать свою продуктивность по количеству ВЫПОЛНЕННЫХ задач, а НЕ пропущенных.

🔫 Поверь, если ты не Илон Маск, твоих мозгов 100% хватит на то, чтобы держать все нужные дела В ГОЛОВЕ!

Списки дел — это рамки, в которые НОРМАЛЬЫЙ человек себя никогда не станет загонять!

НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Видео/гифка, 3 сек, mp4.mp4
Копи то, что нельзя отобрать!

Деньги, гаджеты, одежда, машины, украшения, понты — это всё ФИГНЯ! Они АБСОЛЮТНО ничего не стоят.

Если уволить почти любого человека с работы и отобрать всё имущество — он станет БОМЖОМ!

Но если повторить то же самое с НОРМАЛЬНЫМ человеком, благодаря своим навыкам и умениям он быстро выкрутится из этой ситуации.

Значение имеет ТОЛЬКО то, что останется с тобой на ВСЮ жизнь: умения, навыки, воспоминания, в конце концов!

🧨 Жизнь — вещь непредсказуемая! Какой, чёрт побери, СМЫСЛ ставить всего себя на то, что может пропасть в один момент?!

НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Видео/гифка, 2 сек, mp4.mp4
Как ВЫСПАТЬСЯ за 4 часа?

В долгосрочной перспективе такой сон ПОГУБИТ любого нормального человека, но если ты делаешь это 1 раз, то...

Держи 2 КОНКРЕТНЫХ лайфхака 👇

🧨🧨🧨

1. Не засыпай со своими долбанными проблемами! ☠️

Ты должен КАК МИНИМУМ позалипать в ютубе, чтобы отвлечься от рутины (а лучше — помедитировать 😏)

2. Избавься почти от ВСЕГО света. При нормальном сне твой организм вряд ли как-то на него отреагирует, но...

Если ты пытаешься выспаться за 4 часа, твой сон может РАЗРУШИТЬ даже маленькая лампочка в углу комнаты. 🔫

НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Видео/гифка, 2 сек, mp4.mp4
3 признака того, что ты НОРМАЛЬНЫЙ

1.
Ты хорошо ориентируешься ВО ВРЕМЕНИ (по крайней мере, знаешь текущее число и день недели).

💥

2. Ты УМЕРЕННО остаёшься в одиночестве: ты не страдаешь из-за него, но и не лишаешь его себя.

💥

3. Ты не ведёшь диалог с самим собой. Вернее, ведёшь, но не СЛУШАЕШЬСЯ каких-то левых голосов в твоем сознании.

НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Видео/гифка, 2 сек, mp4.mp4
Опять не можешь приступить к работе?!

А что если я тебе скажу, что ты можешь исправить это БУКВАЛЬНО за 5 минут?

Смотри... 👇

🧨.🧨.🧨

Когда ты прокрастинируешь, ты испытываешь внутреннее СОПРОТИВЛЕНИЕ.

Твой организм НЕ ХОЧЕТ делать то, что хочешь ты, поэтому, ты просто ОБЯЗАН собраться с мыслями. ☠️

Лучший вариант — МЕДИТАЦИЯ, но ты же не будешь так заморачиваться, правда?)

Просто ПОСИДИ в тишине минут 5, верни контроль над собой и приступай к задаче с ХОЛОДНОЙ головой.

НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Видео/гифка, 3 сек, mp4.mp4
Перестань, мать его, отвлекаться по пустякам!!

Если ты отвлёкся от задачи на какие-то жалкие 15 секунд, тебе придётся ЗАНОВО на ней концентрироваться ещё 20-25 минут.

А теперь прикинь, что ты отвлекаешься таким образом по 20 раз за час?

Это НЕНОРМАЛЬНО, согласись.

Вот, как этого избежать 👇

🔫🔫🔫

1. Попроси всех родственников/коллег НЕ говорить и НЕ писать тебе (напиши это в статусе своего аккаунта, например)

2. Выруби ВСЕ уведомления. ВСЕ! Даже рабочие.

НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Видео/гифка, 3 сек, mp4.mp4
Проблем НЕ существует

Я уверен, ты ПОНИМАЕШЬ, что все "проблемы", с которыми мы сталкиваемся даются нам чтобы сделать нас СИЛЬНЕЕ. ☠️

Почти ВСЁ, что ты считаешь негативом — либо можно исправить, либо является позитивом.

🔫..🔫..🔫

Ведь, чёрт побери, каждая ПРОБЛЕМА, с которой ты сталкивался ранее, на самом деле оказывала тебе большую услугу.

И если бы ни эти трудности, ты бы НИКОГДА не стал тем, кем есть сейчас.

НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Видео/гифка, 2 сек, mp4.mp4
Как ПРОКАЧАТЬ свою стрессоустойчивость?

Думаю, не нужно объяснять, что этот навык — чуть ли не ключевой для НОРМАЛЬНОЙ и счастливой жизни?! 👇

1. Почаще смотри на фотографии природы (или поставь их себе на рабочий стол). ☠️

Я НЕ учёный, и НЕ вникал в то, как это работает, но какие-то крутые исследователи говорят, что это даёт ЗАМЕТЫЙ эффект.

2. Почаще старайся НИ О ЧЁМ не думать: ни о работе, ни об отдыхе, ни про соц. сети. Просто, чёрт возьми, ОТКЛЮЧАЙ свой мозг.

НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Видео/гифка, 3 сек, mp4.mp4

Найдено 94 поста