Каталог каналов Каналы в закладках Новинка Мои каналы Поиск постов Рекламные посты
Инструменты
Каталог TGAds Мониторинг Детальная статистика Анализ аудитории Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr
Полезные сервисы

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку
Прикрепить Телеграм-аккаунт Прикрепить Телеграм-аккаунт

Телеграм канал «Елена Саакова»

Елена Саакова
2.0K
2.4K
11
1
14.4K
Юрист, блогер и многодетная мама.

Здесь о ваших правах, как получить максимум от государства и полностью реализовать свой потенциал с помощью соц.сетей)

Ссылка на этот канал: /@saakova_elena

Связь:@elenasaakova
Подписчики
Всего
26 655
Сегодня
-3
Просмотров на пост
Всего
1 521
ER
Общий
5.71%
Суточный
4.3%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
Попробовать бесплатно
Показано 7 из 1 973 постов
Смотреть все посты
Пост от 06.04.2026 14:33
193
2
1
Главный приоритет года здоровье и тело. Что я делаю для этого сейчас?

Уже почти 3 месяца считаю калории, стремлюсь к 1500-1600 калориям в день, слежу за качеством еды, БЖУ.

ЕЖЕДНЕВНО от 10к шагов и в марте подключила силовые тренировки дома (3-4 раза в неделю).
Уже сделала 11 тренировок и скажу вам: я в восторге!

У меня есть подписка на FitStars уже много лет, сейчас я усердно занимаюсь там и это лучшее решение.
Безумно удобно: не надо никуда ехать и как-то особенно одеваться.
Тренировки доступны в любое время, что очень удобно для мамочек в декрете или многодетных мам, кому сложно выделить 2-3 часа в день на спортзал, дорогу к нему и обратно и тд.

Я тренировалась сейчас по силовым тренировкам только для женщин от Ольги Дерендеевой и мне очень зашло. Всего 40 минут, но ощутимая нагрузка и я действительно вижу на теле результаты. Прорисовался пресс, ноги, руки и ягодицы более подтянутые.
И сил стало гораздо больше на жизнь и повседневные дела, что для меня огромный плюс.

Уже запланировала еще другие виды тренировок, их тут множество на любой вкус: зарядки, йоги, кардио, пилатес, МФР, от боли в спине, стретчинг и другое.

Если ваша цель - красивый внешний вид и здоровье, присоединяйтесь, сейчас для этого очень выгодные условия.

Применяйте при оформлении подписки персональный промокод: saakovaelena, он дает:

— скидку 70% на все тарифы
— рассрочку на 6 месяцев без переплат
(для безлимитного тарифа и тарифа на год).

Сейчас самое выгодное время присоединиться, потому что апрель — ваш шанс получить ГОД бесплатных обновлений FitStars в подарок!

Только до конца апреля активируйте подписку премиум — и целый год без забот: все обновления уже включены.
С мая подарок сократится до 1 месяца — не упустите самый выгодный вариант!

А также, с 1 по 30 апреля купи «Доступ навсегда» — и получай еще персональный подарок за тренировки:
15 тренировок — сертификат 2000 ₽ в магазин FitStars 35 тренировок — сертификат 3000 ₽ в магазин FitStars 50 тренировок — ваш персональный подарок от FitStars на выбор:
Стильный комплект (леггинсы + топ / шорты + топ / лонг) в фирменном дизайне FitStars.
Набор фитнес инвентаря — всё, что нужно для прогресса в тренировках. Решайте, что ближе именно вам!

🍏 За покупку любого тарифа сейчас вы получаете доступ к личному нейро-нутрициологу от Dietology live на 3 месяца (стоимость — 2590 ₽).

В общем, скоро лето и самый удобный и выгодный вариант привести себя в шикарный вид вы знаете.
Я точно продолжу здесь свои тренировки, очень затягивает🔥
3
👍 1
🔥 1
Пост от 06.04.2026 12:28
266
0
0
Я действительно стала реже вести соц.сети и причина в том, что фокус внимания сейчас сильно в ином.

Я занимаюсь сейчас в основном собой - здоровьем, телом, ментальным состоянием и детьми.

И просто живу. После стольких лет напряжения и работы почти нон-стоп я нахожусь в некой прострации.
Больше нет стресса и гонки, прежних задач тоже нет. Есть иные)

И как будто пока не понимаю хочу ли я дальше быть блогером. И если да, то в каком формате и о чем)

Но и бросать соц.сети полностью пока точно не готова и не хочу. Поэтому если пропадаю, то знайте, я просто ищу себя и новые форматы 😀

Что по детям: Марго получила первый диплом по изобразительному искусству, я рада за нее очень)

Планируем добавить еще спорта мальчикам, отдать их на борьбу или что-то подобное. А Лилиана скоро пойдет на гимнастику.

Тигран и Маргарита начали заниматься онлайн Английским, им очень нравится 🥰

В остальном, все как обычно)

На следующей неделе слетаю в Саратов на несколько дней, у меня будет небольшая операция, плюс есть дела. Не была там 8 месяцев. Сначала скучала, а теперь не особенно)

Сегодня еще чуть позже расскажу, что делаю по телу и здоровью ❤️
9
🔥 5
👍 2
Пост от 06.04.2026 12:28
258
0
0
Леночка, где вы сейчас пишете?
Давно не видела ваши сообщения, или вы просто на паузе? Как ваши дела, как деточки?
Пост от 06.04.2026 12:27
1
0
0
Я действительно стала реже вести соц.сети и причина в том, что фокус внимания сейчас сильно в ином.

Я занимаюсь сейчас в основном собой - здоровьем, телом, ментальным состоянием и детьми.

И просто живу. После стольких лет напряжения и работы почти нон-стоп я нахожусь в некой прострации.
Больше нет стресса и гонки, прежних задач тоже нет. Есть иные)

И как будто пока не понимаю хочу ли я дальше быть блогером. И если да, то в каком формате и о чем)

Но и бросать соц.сети полностью пока точно не готова и не хочу. Поэтому если пропадаю, то знайте, я просто ищу себя и новые форматы 😀

Что по детям: Марго получила первый диплом по изобразительному искусству, я рада за нее очень)

Планируем добавить еще спорта мальчикам, отдать их на борьбу или что-то подобное. А Лилиана скоро пойдет на гимнастику.

Тигран и Маргарита начали заниматься онлайн Английским, им очень нравится 🥰

В остальном, все как обычно)

На следующей неделе слетаю в Саратов на несколько дней, у меня будет небольшая операция, плюс есть дела. Не была там 8 месяцев. Сначала скучала, а теперь не особенно)

Сегодня еще чуть позже расскажу, что делаю по телу и здоровью ❤️ от
Пост от 04.04.2026 15:15
285
1
3
Как законно получить до 350 000 ₽ от государства?

В непростой жизненной ситуации не стесняйтесь обращаться за помощью к государству. Один из реальных работающих инструментов — социальный контракт.
Это не просто выплата, а деньги на конкретную цель: найти работу, открыть свое дело или пережить трудные времена. Рассказываю, как это работает и кто может претендовать.

Кому дадут? Главный критерий — доход 💰

Государство проверит ваш финансовый статус. Для этого нужно посчитать среднедушевой доход семьи.

👇 Формула простая:
1. Сложите доходы всех членов семьи за 3 месяца.
2. Разделите эту сумму на количество членов семьи.
3. Разделите полученное на 3 (количество месяцев).

👉🏻 Пример для семьи из 3 человек:
Общий доход за 3 месяца — 180 000 ₽.
Делим на 3 (членов семьи) = 60 000 ₽.
Делим на 3 (месяца) = 20 000 ₽ на человека в месяц.

Важный момент: Эта сумма (20 000 ₽) должна быть ниже регионального прожиточного минимума. Только в этом случае вы сможете подать заявление.

Сроки контракта 🗓

Длительность контракта и сумма помощи зависят от вашей цели:
🔹 Трудная жизненная ситуация — от 3 до 6 месяцев.
🔹 Поиск работы (с возможностью обучения) — от 3 до 9 месяцев.
🔹 Открытие бизнеса или развитие ЛПХ — от 3 до 12 месяцев.

💰 Сколько денег дают?

● На бизнес — до 350 000 ₽.
● На личное подсобное хозяйство — до 200 000 ₽.
● На обучение — до 30 000 ₽.

⚠️ Что важно помнить
Деньги просто так не дают. После подписания контракта вы берете на себя обязательства:
● Тратить средства строго по плану (нужны чеки и отчеты).
● Если открыли бизнес, он должен проработать минимум 2 года.
● Не выполнили условия? Деньги могут потребовать вернуть.

Это реальный шанс изменить ситуацию, если подойти к делу с умом.

Куда обращаться?
Заявление можно подать удобным способом:
✅ Через «Госуслуги».
✅ В МФЦ.
✅ В органах соцзащиты по месту жительства.

Какие документы нужны? 📄
Точный список лучше уточнять на месте (он зависит от региона и цели), но базовый набор такой:
— Паспорт и ИНН.
— Документы о составе семьи (свидетельства о браке, рождении детей).
— Справки о доходах за 3 месяца.
— Реквизиты счета.
— Бизнес-план (если открываете дело).

Получали ли вы помощь в виде социального контракта? Если нет, хотели бы получить?
👍 3
🔥 3
2
Пост от 18.03.2026 10:57
672
6
20
Единое пособие в 2026: условия назначения выплаты и нововведения этого года.

Единое пособие объединило множество выплат, существующих до этого. Давайте рассмотрим критерии назначения.

👥 Кто может получить?
— Беременные (вставшие на учет до 12 недель).
— Семьи с детьми до 17 лет.

Три главных условия:

Доход ниже прожиточного минимума (ПМ) в регионе.

У всех взрослых есть доход или уважительная причина его отсутствия (уход за ребенком/инвалидом, очное обучение, служба в армии и др.).

Имущество не превышает лимиты.

💰 Размер пособия (в % от ПМ)
Сумма зависит от степени нуждаемости:
🔹 50% — базовый.
🔹 75% — если и с 50% доход все еще низкий.
🔹 100% — максимальный, когда семье требуется полная поддержка.

Для беременных считают ПМ трудоспособного населения, для детей — детский ПМ.

🏡 Имущественный ценз: что можно и что нельзя

Перед назначением Соцфонд проверит ваши квадратные метры и машины. Чтобы не получить отказ, сверьтесь с чек-листом:

✅ Можно:

Квартиры: Любое количество, но если их несколько, то на каждого члена семьи должно быть < 24 м².

Дома: Любое количество, но < 40 м² на человека.

Гараж: Один (два — если многодетные).

Земля: До 0,25 га в городе и до 1 га в селе.

Авто: Одно (кроме семей с инвалидами или многодетных — им можно два).

❌ Нельзя (и это частая причина отказа):

Две и более квартиры, если метраж превышает норму.

Два и более автомобиля (если нет льгот).

Автомобиль мощностью > 250 л.с. и возрастом < 5 лет (исключение — семьи с 4+ детьми).

Два трактора или катера младше 5 лет.

🧮 Как считают доход?
Суммируют доходы всех членов семьи за 12 месяцев, делят на 12 и на количество человек в семье. Учитывают всё: зарплаты, алименты, проценты по вкладам.

Пример для семьи из 4 человек (родители + двое детей):
Мама заработала за год 600 000 ₽, папа — 300 000 ₽.
(600 000 + 300 000) / 12 месяцев / 4 человека = 18 750 ₽ на человека в месяц.
Именно эту цифру сравнят с прожиточным минимумом в регионе.

Важно! С 1 марта 2026 года вошла в силу поправка:
Теперь, если между родителями нет судебного решения или нотариального соглашения об алиментах, Социальный фонд будет учитывать их исходя из средней зарплаты по региону

Как считают?

Размер алиментов зависит от количества детей:

🔹 На одного ребенка — 1/4 средней зарплаты по региону;
🔹 На двоих детей — 1/3;
🔹 На троих и более детей — 1/2

⚖️Если есть решение суда, судебный приказ или нотариальное соглашение:

В доход семьи учитывают фактически поступившую сумму по алиментам, которую родитель указывает в заявлении.

С 1 июня 2026 вступят в силу также изменения для многодетных семей: Если доход превышает ПМ не более чем на 10%, пособие сохранят ещё на 12 месяцев. При этом размер выплаты будет снижен до минимального — 50% регионального ПМ на каждого ребёнка.

Как подать заявление?
Проще всего через Госуслуги. Также можно в МФЦ или Соцфонде.

Понадобятся паспорта, СНИЛС, свидетельства о рождении и реквизиты карты «Мир».

Важно: Если в семье несколько детей до 17 лет, пособие назначат на каждого. При этом другие выплаты (декретные, при рождении) не отменяются.

Сохраняйте, чтобы не запутаться в правилах! 📲
И пишите вопросы в комментарии👇🏻
❤️, если дочитали до конца)
15
🔥 6
👍 2
Пост от 15.03.2026 12:44
567
2
1
Сегодня у Маргариты были первые в жизни соревнования по художественной гимнастике и она заняла первое место 🥇🔥

Буквально в декабре пошла заниматься и уже такой результат! У нее очень хорошие природные данные к этому виду спорта.

Очень рады за нее, и за то, что решилась ее отдать. Я не настроена была на такие серьезные занятия, переживала за боль и тд. Но у нее начался сильный интерес к этому, и мы ее поддержали.

По художественной школе тоже успехи - ее работу отправили на выставку 😍

Отметили это завтраком в кафе)
❤️ в поддержку Маргарите)
31
🔥 16
👍 7
👏 1
Смотреть все посты