Телеграм канал «Тело в деле | Здоровье»

Что съесть, чтобы надолго утолить голод? 🔸 Орехи и ореховая паста Орехи содержат ненасыщенные жиры, которые укрепляют иммунитет и уменьшают воспалительные процессы. Они полезны для сердечно-сосудистой и нервной систем. 🔻 Ограничьте потребление до 40-50 г в день из-за высокой калорийности. Выбирайте грецкие орехи, кешью, миндаль, фундук и макадамию. 🔸 Авокадо Авокадо богато витаминами А, Е, С и К, а также полезными жирами, которые помогают нормализовать обмен веществ. 🔸 Бобовые (фасоль, горох, нут, чечевица) Бобовые богаты клетчаткой и растительным белком, стабилизирующим уровень сахара в крови, что обеспечивает длительное чувство сытости. 🔻 Они также снижают тягу к сладкому. 🔸 Жирные сорта рыбы Жирная рыба насыщена витаминами А и D, а также омега-3 кислотами. Эти компоненты помогают долго оставаться сытым и ускоряют метаболизм. Тело в Деле

🔥Сексуальный апгрейд для женщин от профессионального сексолога за 4 дня❣️ 👉 На бесплатном онлайн-марафоне "Единственная желанная"! Приходи, если хочешь: — Поднять либидо и научиться мгновенно возбуждаться🫦 — Доходить до пика, независимо от навыков мужчины; — Научиться отключать голову и перестать стесняться; — Удивить партнера приятными техниками, от которых он застонет от удовольствия😍; — Прокачать свой сексуальный потенциал и поднять женскую самооценку🚀. Тренинг пока бесплатный, но в следующем месяце цена будет от 14 т.р. 🔥👉 Успей зарегистрироваться: https://vk.cc/cP0Fym Сделай это для себя!

Простые советы от мигрени Тело в Деле

Зачем вам контрастный душ по утрам? 🔗 Улучшение кровообращения: регулярные чередования горячей и холодной воды расширяют и сужают сосуды, способствуя лучшему кровотоку. 🔗 Укрепление иммунитета: повышается уровень белых кровяных клеток, что усиливает защитные функции организма. 🔗 Снижение стресса и тревожности: холодная вода оказывает успокаивающее действие на нервную систему. 🔗 Повышение настроения и энергии: контрастный душ помогает пробудиться и чувствовать себя более бодрым в течение дня. 🔗 Здоровье кожи и волос: улучшает их кровоснабжение, способствуя лучшему состоянию. Тело в Деле

Ты не станешь чемпионом Пока ты выкладываешь селфи с бицепсом и надеешься, что масса как-нибудь наберётся, другие уже работают с фармой грамотно. Они знают, какие анализы сдавать, какие дозировки держать и как тренироваться, чтобы не словить побочки. И именно они выходят на сцену и забирают кубки. На канале Данила: • Честный разбор первых курсов, без соплей • Рабочие протоколы, которые реально помогают прогрессировать • Как убрать риски и выйти в форму без развала организма Если хочешь перестать быть заложником зала и реально набрать массу, подписывайся: https://t.me/+wgjRwH1xWwMyOWEy

Антираковая тарелка! | #инфографика Тело в Деле

Хотите, чтобы ваш ребёнок любил учиться, читать книги и познавать мир в своё удовольствие, при этом не теряя мотивацию? Тогда переходите на канал "Домашнее обучение с Ксенией Никифоровой" – преподавателя с 25-летним опытом, многодетной мамы и основательницы школы для мам, которые хотят учить своих детей дома, но не знают, как делать это правильно. Вот несколько постов, с которых можно начать знакомство с каналом: ▫️Как развивать мышление 🔹Как научить ребёнка быть благодарным 🔸Как обучать одновременно нескольких детей ▫️Рекомендации прекрасных книг для мам 🔸Может ли мама быть учительницей своего ребёнка? ▫️С каких учебников начинать? 🔹Методика для детей с особенностями развития 📗Читайте, изучайте! Послушный и умный ребёнок — это реальность. Когда ребёнок вырастет, он скажет вам спасибо: @domashnee_obuchenie Реклама. ИП Аердинов Н.В. ИНН 638103515932 erid: LjN8KCrTn