Телеграм канал «Разгрузочный день | Детокс»

✅Детокс смузи Разгрузочный день | Детокс | Подписаться

5 минут в день — и чувствуете себя моложе на 10 лет Каждый день можно начинать с лёгкости и движения — если знать, как правильно поддерживать тело. Академики Виктор и Татьяна Картавенко делятся уникальными практиками оздоровления, проверенными временем. На их канале: ⚡ Бесплатные челленджи и видеоуроки на разные темы 🏃‍♂️ Простые комплексы упражнений для суставов, позвоночника и др. 📚 Советы, как оставаться здоровым и жить без горы таблеток Более 80 млн просмотров их упражнений на YouTube — и тысячи людей уже почувствовали результат. Начните путь к молодости и энергии сегодня — подпишитесь на канал Академиков Картавенко! Подписаться #реклама 16+ click.tgtrack.ru О рекламодателе

🎯Откуда появляется лишний вес? Всё очень просто — переедание! Когда мы съедаем больше калорий, чем нужно, вес растёт. Но тут играет роль и наш мозг — гормон удовольствия дофамин обожает лёгкие пути и подталкивает нас искать быстрые награды. Вот почему мы часто формируем привычки “быстрого кайфа”: сразу съесть сладкое или перекусить “чуть-чуть”, чтобы получить удовольствие без усилий. Когда начинаешь худеть, мотивация есть, но стоит встретить сложности — мозг шепчет: “Зачем мучиться? Съешь немного, ничего страшного!” Если при этом близкие подливают масла в огонь — поддерживают такие привычки или просто не помогают — борьба становится ещё сложнее. Поэтому похудение — это не только работа с телом, но и с мышлением. И очень важна поддержка или хотя бы нейтралитет окружающих. Разгрузочный день | Детокс | Подписаться

🥛Чистим кишечник и худеем Разгрузочный день | Детокс | Подписаться

Выиграй подарочный сертификат на 100 000 ₽ Купи часы на сайте Chrono.ru и выиграй сертификат от SimpleWine. Акция до 11.01.2026. Сертификат на 100 000 ₽ может стать твоим Покупай подарки на Chrono.ru и получай шанс выиграть сертификат от SimpleWine. Акция до 11.01.2026. Перейти на сайт #реклама chrono.ru О рекламодателе

🚫 Сколько раз в день нужно есть, чтобы худеть? Не важно, едите Вы 3 или 6 раз в день — главное, чтобы сохранялся дефицит калорий. Частые перекусы не ускоряют метаболизм — это миф Вес уходит, если тратите больше, чем получаете с едой. А вот что действительно важно: • Ешьте так, чтобы не было срывов и постоянного чувства голода • Добавляйте белки и клетчатку в каждый приём пищи • Не бойтесь углеводов — выбирайте полезные (цельнозерновые, овощи, фрукты) • Оптимально начать с 3–4 приёмов пищи в день Хороший сон, вода, движение и внутреннее спокойствие — всё это тоже влияет на результат. Подходите к процессу с умом — и тело обязательно отблагодарит вас! Худеем по-китайски: минус 10 кг за 2 недели. Разгрузочный день | Детокс | Подписаться

Мы нашли канал, который ведет клиника репродукции из ТОП-5 в Москве. Даже если вы из другого города, обязательно подписывайтесь на канал- там много авторских постов от врачей и важной информации о женском здоровье. ➡️ Месячные во время беременности. ➡️ СТРЕМ или НОРМ в практике репродуктолога ➡️ Случай из практики. 3 неудачных ЭКО в других клиниках. #реклама О рекламодателе