Телеграм канал «Рецепты и тренировки от Тани ❤️»

Вернулась к тренировкам. Самая большая ошибка - бросать занятия летом. Мышцы быстро уходят - это факт. За отпуск тело стало менее рельефное, но зато уходят отеки. Не сильно себя ограничивала в еде, поэтому улыбаемся и пашем)) Для меня физическая форма, не столько эстетика, сколько самочувствие и ощущение бодрости. Всем спорт 💪 Как ваши дела, девочки?

Моя находка этим летом — тонизирующий гель Лаврик®! Несколько недель назад я случайно потянула ногу на тренировке. Ну, знаете, когда вроде пустяк, а на утро — больно наступать, неприятный ушиб и ощущение, что кожа вокруг прям горячая. Решила попробовать Лаврик® — тонизирующий гель, который посоветовала подруга. И знаете что? Это спасение! 📌 Наносила гель утром и вечером: Он приятно охлаждает за счёт ментола и камфоры, потом лёгкое тепло, и мышцы реально расслабляются. Боль уходит быстрее, а кожа остаётся мягкой и увлажнённой — спасибо пантенолу и касторовому маслу в составе. Мне понравилось, что текстура лёгкая, гель мгновенно впитывается и не оставляет липкости. А ещё у него приятный аромат — такой освежающий, будто после СПА. ✨ Через пару дней от дискомфорта почти не осталось и, кстати, ещё заметила, что кожа после него становится мягче, даже в тех местах, где раньше было сухо. Теперь Лаврик® всегда со мной — беру его с собой на тренировки и поездки. Отлично помогает и после спорта, и после долгих перелётов, когда ноги отекают. 📌 Если у вас бывают ушибы, растяжения — очень советую попробовать! Для подписчиков — промокод TANYA2 на скидку 20% Реклама. АО "Ретиноиды". ИНН 7720031037.

Белковая бомба 🍃 40г белка На всю порцию КБЖУ: 356/40/12/20 Ингредиенты: • листья салата 60г • яйца перепелиные 7шт • эдамаме бобы 40г ( можно заменить на фасоль белую без сахара) • томаты черри 100г • киноа отварное 60г • филе индейки в собственном соку Соус: • греческий йогурт 20г • соевый соус ч.л • лимонный сок ч.л • укроп Салат для тех, у кого не хватает время на готовку, 5 минут и вы наслаждаетесь полноценным приемом пищи) Обязательно пробуйте, это полезно и вкусно!🍃

Девочки, минутка внимания⚠️ Канал profi_tanya по этому же названию, был заново привязан чат . Проверьте, подписку☑️. Там я только что отметила девочек за активность 🎁 Просьба отписаться на канале profi_tanya что вы его видите. Мы уже дома и будем с Машей чаще активничать и дарить 🎁 Отдых был классный, я себя ничем не ограничивала, но если честно на третий день хотелось домашней еды) спорта было мало, зато сняли рилс😂 Двигались много и плавали, это большой плюс, поэтому лишнего не привезла) В планах вернуть режим и свои дела. Надеюсь вы все здесь, за время отпуска не отписались) Какие у вас планы на лето.

Йога-студия + бизнес-эксперт = трансформация, которую хочется повторить 🔥 Недавно оказалась в эпицентре движухи — шоу «Теперь Я босс!» от Сбера и телеканала «Пятница». Формат бомбический: большой босс на 3 дня становится управляющим малого бизнеса. А в этом выпуске — маленькой уютной йога-студии 🧘‍♀️✨ Что сделали за три дня? — Перепридумали расписание — Навели красоту и уют — Прокачали команду — И собрали открытую тренировку с блогером (да-да, я там тоже потянулась😌) Атмосфера — космос. Было ощущение, что студия не просто обновилась, а будто обрела новый смысл. Вывод? Иногда, чтобы вырасти, достаточно взглянуть на свой бизнес под другим углом. И вот вам реальный пример, как это работает. Гляньте выпуск — он классный!

Анапа никогда не была такой фотогеничной😍 Чуть позже напишу свой отзыв об отдыха☑️

Почему я выбрала водородную воду и что об этом говорит наука. Мы давно знаем: вода — это основа здоровья. Но не любая вода одинаково полезна. Сейчас всё больше исследований подтверждают пользу водородной воды — и я решила разобраться сама. 📌 Что такое водородная вода? Это вода, насыщенная молекулярным водородом (H₂). Этот газ — мощный антиоксидант, который легко проникает в клетки и нейтрализует свободные радикалы — одну из главных причин старения и хронических воспалений в организме. Что даёт водородная вода по данным исследований: ✔️ Снижает уровень воспаления ✔️ Поддерживает иммунитет ✔️ Улучшает обмен веществ ✔️ Повышает уровень энергии ✔️ Способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок ✔️ Улучшает состояние кожи и волос изнутри 💡 Одно из японских исследований показало, что регулярное употребление водородной воды помогает снизить маркеры окислительного стресса и усталости у спортсменов. А ещё есть данные о пользе для здоровья сердца, нервной системы и даже при кожных заболеваниях. 📌 Почему выбрала именно AkvaLife Light: Генератор оснащён титановым электродом с платиновым покрытием и ионно-обменной мембраной — защищает от хлора и озона Современный минималистичный дизайн (стеклянная колба и пиксельный дисплей — выглядит круто) Влезает в сумку — беру с собой на работу, в зал и даже на дачу Стоит в разы дешевле аналогов Мои личные ощущения: ✅ По утрам быстрее просыпаюсь ✅ Ушла вечерняя усталость ✅ Кожа стала более увлажнённой и свежей ✅ Пить воду стало проще — вкус мягкий и приятный И да — всё без громоздких фильтров, бутилированной воды и лишних трат. Если хотите действительно улучшить самочувствие и здоровье — начните с воды. Купить тут https://clck.ru/3MSL8e — цена в 3 раза ниже аналогов, а эффект тот же.⠀ По промокоду tanya — дополнительная скидка. Реклама. ООО "Фабрика здоровья” ИНН:5040143861 erid:2W5zFJzyccx