Телеграм канал «Твой ход • Психология»

❤️ Демон лени Чувствуете, что всё лень? Начните с первого шага. Например, «просто открыть ноутбук», «надеть кроссовки» или «дойти до спортзала». После этого продолжайте действие по шагам, пока мозг полностью не включиться в процесс. ❤️ Демон переедания Тянетесь к сладкому, когда не голодны? Спросите себя: «Я действительно хочу есть или просто устал/грущу?». Попробуйте сначала выпить стакан воды или подождать 15 минут, голод, скорее всего, уйдет. ❤️ Демон эго Постоянно сравниваете себя с другими? Напоминайте себе ежедневно, что ваш путь уникален. Перестаньте доказывать свою правоту — это освобождает уйму энергии. ❤️ Демон перфекционизма «Идеально или никак»? Сознательно сделайте что-то «нормально». Закройте глаза и поставьте точку в работе. Помните: готовое «неидеальное» лучше, чем несделанное «идеальное». ❤️ Демон тревоги В голове крутятся страшные сценарии? Спросите: «Что я могу сделать прямо сейчас?». Часто ответ — «ничего». Тогда просто скажите себе: «Сейчас я в безопасности». Знаете своих демонов? 👍 - Да, работаю с ними 🔥 - Нет, все в порядке 👍Твой ход

😔 Как говорит мой психолог, именно так ведут себя люди с низкой самооценкой: - находятся в токсичных отношениях, где их не уважают и не ценят. - часто критикуют себя, взращивая комплексы. - работают на нелюбимой работе. - сравнивают себя с другими и ждут одобрения со стороны. - живут в страхах и сомнениях, избегая свою силу. Низкая самооценка — не приговор, над ней важно и нужно работать. Подписаться и повысить самооценку 👉🏼 Психолог из русского Гарварда.

👍Твой ход

Β жизни все временно. Если все идет хорошо – наслаждайся, это не будет длиться вечно. Ну a если все паршиво — не кисни, это тоже не навсегда ©️Дэвид Лоуренс 👍Твой ход

👍Твой ход

Я боялась, что наврежу клиенту Когда я закончила психфак, казалось: “Ну всё, я готова помогать” Но стоило кому-то попросить консультацию, внутри всё сжималось. «А если я скажу не то? А если наврежу?» Я пряталась за вебинарами, лекциями, курсами. Собрала стопку дипломов и сертификатов. Но так и не начала. Пока не попала к Анне Яковлевой – https://anna-yakovleva.ru/mk Анна – кандидат психологических наук, 19 лет практики и мама 6-ых детей! Благодаря КПТ сохранила свой брак и построила счастливую семью. Помогает психологам перестать бесконечно “учиться” и начать практиковать, зарабатывать и верить в себя. После её бесплатного мастер-класса я впервые поверила, что могу быть психологом, которому доверяют. – Больше никакой тревоги и избегания клиентов – Наконец появилась энергия и силы на реализацию своих целей – Знаю, что делать, чтобы вырасти в доходе и качестве услуг Если тоже устали “учиться, но не начинать” – бесплатный мастер-класс для вас – https://anna-yakovleva.ru/mk Подходит для действующих психологов, начинающих специалистов и коучей. 🎁 После регистрации забирайте подарок: «3 инструмента самопомощи при тревоге». Реклама

Цель-то жизни в том и заключается: жить так, чтобы и после смерти не умирать 👍 - Жить для вечности, всем нам нужно стремиться к этому 💯 - Жизнь — для жизни, не всем нужно жаждать вечной славы 👍Твой ход