Телеграм канал «Формула Баланса»

Мифы о старении: что правда, а что вымысел? 🤓 ❌Миф: Старение неизбежно ведёт к ухудшению памяти ✅Правда: Некоторые изменения в памяти могут происходить с возрастом, но это не значит, что старение обязательно приведёт к деменции или полной потере памяти. Исследования показывают, что умственная активность и регулярные тренировки мозга помогают поддерживать память и когнитивные функции в старости. К тому же многие пожилые люди могут сохранять отличную память, если продолжают обучаться, читать и общаться. ❌Миф: Старение делает людей менее социальными и активными ✅Правда: Старение может означать больше времени для общения с близкими, путешествий и новых увлечений. Наоборот, многие пожилые люди становятся более социально активными, принимают участие в общественной жизни, находят новые хобби и даже начинают волонтёрскую деятельность. ❌Миф: С возрастом наши кости становятся хрупкими, и обязательно случаются переломы ✅Правда: Остеопороз — это состояние, при котором кости становятся более ломкими, но его можно предотвратить и контролировать. Правильное питание (кальций, витамин D), физическая активность и отказ от вредных привычек (например, курения) могут значительно снизить риск остеопороза. ❌Миф: Лишние килограммы — неизбежное следствие старения ✅Правда: Лишний вес часто связан с образом жизни, а не с самим возрастом. Даже в зрелом возрасте можно контролировать вес при правильном питании и активности. Люди старшего возраста могут поддерживать нормальный вес, особенно если включают в свою жизнь физические нагрузки и следят за рационом. 🧺 Формула Баланса

Устали учить английский, но так и не говорите? Это классика: годы в школе, курсы, репетиторы... а в нужный момент в голове "каша" и ступор. Проблема не в вас, а в системе 🎓 Существует уникальная методика: 👌 Английский как "Остров", созданная мной не для лингвистов, а для обычных людей. Методика поможет вам: - заговорить уже через 6 месяцев - уделяя занятиям 30-40 минут в день Хотите узнать, как перестать зубрить и начать говорить? Приходите на бесплатный вебинар. Я покажу вам простую и понятную систему, которая поможет наконец-то свободно заговорить на английском. Регистрируйтесь прямо сейчас и получите бонус: ✅ PDF "Топ 3000 разговорных слов", чтобы за 2 месяца начать понимать 80% слов на английском Зарегистрироваться #реклама 16+ eng.int-traf.com О рекламодателе

Хвоя для красоты🌲 Маска против морщин ✅2 ст.л. хвойного настоя смешайте с 2 ст.л. измельченной еловой хвои, 2 ст.л. меда и 1 ст.л. оливкового масла. Все перемешайте до получения однородной массы и нанесите на очищенную кожу лица на 15-20 минут, избегая области вокруг глаз, затем смойте прохладной водой. Маску можно применять 2-3 раза в неделю. Отвар-ополаскиватель для укрепления корней волос ✅20 г хвои залейте стаканом кипятка и держите на медленном огне 10-15 минут. Остудите, процедите и используйте для ополаскивания волос каждый раз после мытья (при этом можно слегка втирать отвар в кожу головы). Хвою можно собирать круглый год, но максимальной пользы она достигает с приходом зимы.❄️ 🧺 Формула Баланса

Аромасмеси для баланса🌿 🌿Эвкалипт (10 кап.) + мята (10 кап.) - облегчает дыхание; 🌿Лаванда (10 кап.) + бергамот (10 кап.) - расслабляет; 🌿Лимон (10 кап.) + розмарин (10 кап.) - освобождает сознание; 🌿Апельсин (10 кап.) + гвоздика (10 кап.) - поднимает настроение, снимает стресс; 🌿Шалфей (10 кап.) + мята (5 кап.) + чайное дерево (5 кап.) - возвращает уравновешенность; 🌿Герань (10 кап.) + лаванда (5 кап.) + роза (5 кап.) - успокаивает. 🧺 Формула Баланса

Мужская куртка Burberry STYLAR: брендовая одежда, обувь и аксессуары ✅ Премиальные бренды, которые ты знаешь — без лишних наценок и напрямую от поставщиков. Работаем уже более 5 лет! ⚡ Tom Ford, EA7, Burberry, Premiata, Moncler, Chrome Hearts, Loro Piana, Prada, Brunello Cucinelli, Hugo Boss, LV, Tommy Hilfiger, D&G, Polo Ralph Lauren, Hermes и др. 🚗 Доставка с примеркой по Москве, в другие города России и СНГ — быстро, надёжно и без задержек. 💰 Скидки до -80% в нашем дисконт Telegram-канале. ❤️ Тысячи моделей в наличии, новинки каждый день — без переплат и лишней суеты! Посмотреть каталог #реклама О рекламодателе

Зимний рацион для крепкого иммунитета☃️ ❄️Фрукты Самым здоровым выбором станут свежие цитрусовые, яблоки или груши. При их отсутствии - прекрасной альтернативой будут сухофрукты, замороженные, или консервированные (в собственном соку) плоды. ❄️Овощи Здоровый выбор-порция салата из свежих, варёных или запечённых овощей за обедом и ужином. Нужно чаще включать в рацион блюда из тыквы и корнеплодов (репы, свёклы, моркови и пастернака). ❄️Белок Питание с длительным ограничением или исключением поступления животного белка может негативно отразиться на способности организма противостоять инфекционным заболеваниям. Употребляйте в пищу рыбу, птицу, нежирное мясо, кисломолочные продукты, яйца, морепродукты. ❄️Горячая еда во все времена Горячая пища всегда необходима нашему организму. Зимой же эта потребность становится наиболее острой. Стоит отдать предпочтение варке. При такой термической обработке в продуктах сохраняется большая часть полезных веществ и витаминов. ❄️Специи и зелень Перец, имбирь, кориандр, лук, чеснок - выбирайте любые варианты. Эти ингредиенты надежные помощники в укреплении иммунитета и защитных сил организма. 🧺 Формула Баланса

Китайская мудрость🪭 Чтобы дойти до вершины горы, нужно начать с первого шага. Не позволяй страху перед расстоянием остановить тебя. Важно не то, сколько пути впереди, а тот первый шаг, который ты сделаешь прямо сейчас. 🧺 Формула Баланса