Три африканских футболиста приехали играть за российский клуб и попали на СВО
В 2025 году 19-летний футболист из Камеруна Mевунгу Мбе Стевис Астрид, его брат и друг получили предложение от агента перейти в российский клуб «Урал». Не зная языка, они подписали нужные документы и вылетели в столицу.
По прилёте сопровождающий повёз парней не на тренировочную базу для знакомства с командой, а в совершенно другое место.
Иностранцев привезли прямо в… военкомат. Выяснилось, что подписанные бумаги — это годовой контракт на службу в зоне СВО. Сопровождающий заверил их, что после участия в боевых действиях они смогут вернуться в спорт.
В итоге Стевис стал штурмовиком и получил три ранения. Его друг погиб, а брат оказался в плену. После завершения контракта в мае выживший камерунец поселился в Екатеринбурге и сейчас тренирует подростков.
Тренируем всё тело без похода в тренажёрный зал — подвезли короткую домашнюю тренировку, которая даст нагрузку на руки, пресс, ноги и ягодицы, нужен только стул
В этом комплексе всего три эффективных упражнения:
🟠Вертикальные отжимания «домиком» от стула – работают плечи, верх груди, трицепсы, мышцы кора и пресс. Ставим носки на сиденье, а руками упираемся в пол. Поднимаем таз вверх, чтобы тело было похоже на перевёрнутую букву «V». Плавно опускаем голову к полу, сгибая руки, а затем с силой выталкиваем себя назад;
🟠Ягодичный мостик на одной ноге от стула – работают большая ягодичная мышца, задняя сторона бедра и низ спины. Ложимся на пол, раскинув руки для опоры. Одну пятку ставим на край стула, а вторую ногу поднимаем прямо вверх. На выдохе упираемся пяткой в стул и поднимаем таз как можно выше, напрягая ягодицы. Плавно опускаемся, не касаясь пола;
🟠Махи ногой назад с опорой на стул – работают ягодицы, задняя сторона бедра, плечи, мышцы спины и икры. Встаём на колени лицом к стулу, одну согнутую ногу ставим носком на сиденье. Руками упираемся в пол. Отрываем колено от пола, удерживая вес на руках и ноге на стуле. Делаем сильный мах свободной ногой вверх и назад, максимально напрягая ягодицы в верхней точке.
Сборная Кабо-Верде — небольшого островного государства в Атлантическом океане с населением около 500 тысяч человек — главная сенсация ЧМ-2026
Для команды это дебютный чемпионат мира, но её результаты уже буквально переписали историю футбола: Кабо-Верде — первая сборная в XXI веке, которая смогла выйти в плей-офф турнира без единой победы на групповом этапе.
🟠На групповой стадии островитяне набрали три очка, сыграв вничью с Испанией (0-0), Уругваем (2-2) и Саудовской Аравией (0-0);
🟠Сборная вышла в 1/16 финала со второго места и выбила из турнира двукратных чемпионов мира – команду Уругвая;
🟠До начала чемпионата многие зрители вообще не знали о существовании этой страны, а нескольких игроков сборная нашла через LinkedIn;
🟠Основному вратарю Возинье недавно исполнилось 40 лет, и он стал третьим голкипером в истории после Питера Шилтона и Дино Дзоффа, отыгравшим несколько матчей на ноль в таком возрасте;
🟠В последний раз подобный случай произошёл на чемпионате мира 1998 года – тогда из группы без побед вышла сборная Чили;
🟠Свой следующий матч в 1/16 финала турнира Кабо-Верде сыграет против сборной Аргентины.